Mách mẹ bí quyết giúp con tăng cân nhanh chóng

Nhiều phụ huynh thường xuyên phàn nàn vì sao con ăn khỏe mà vẫn không tăng cân. Loại bỏ khả năng trẻ kém hấp thụ, mẹ có thể nghĩ đến những nguyên nhân từ chính cách chế biến và thiếu cân bằng dinh dưỡng của bản thân.

Vì sao trẻ tăng cân chậm?

Có khá nhiều nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân như chế độ dinh dưỡng, tiền sử sức khỏe, các hoạt động thể chất hay rối nhiễu về tinh thần. Dưới đây nhà những nguyên nhân khiến con chậm tăng cân mà bố mẹ cần phải lưu ý.

Bé chậm tăng cân vì thiếu máu. Máu mang chất dinh dưỡng đi nuôi tất cả các cơ quan trong cơ thể. Khi lượng máu không đủ để đi tới tất cả mọi nơi, một số cơ quan sẽ gặp phải tình trạng thiếu nguyên liệu để hoạt động, thậm chí ngừng lại do bị ngộ độc bởi chính những chất thải của mình. Máu cần thiết trong quá trình sinh tổng hợp tế bào, giúp trẻ tăng trưởng từ tế bào, mô cho đến toàn bộ cơ thể.
tre-an-dam

Bé lười vận động cũng là một nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân. Mặc dù nó không quyết định trực tiếp việc tăng cân song hoạt động thể chất giúp việc hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Nhất là các cơ quan khi vận động sẽ tiêu thụ nhiều dinh dưỡng hơn. Một cơ chế trong cơ thể con người là: cơ quan nào hoạt động nhiều và điều độ thì càng khỏe.

Một nguyên nhân đặc biệt quan trọng khiến bé chậm tăng cân là do thiếu dinh dưỡng. Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với trẻ em, đặc biệt những năm đầu đời là lúc trẻ cần nhiều dưỡng chất nhất để hoàn thiện hệ cơ, xương và các cơ quan, biểu hiện thông qua cân nặng. Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng sẽ cung cấp cho bé cả 4 nhóm chất là đạm, béo, xơ và tinh bột.

Vì một số bệnh lý khiến cho trẻ hấp thu dinh dưỡng kém. Rối loạn tiêu hóa hoặc nhiễm vi khuẩn Helicobacter Pylori khiến bé bị viêm dạ dày hoặc trào ngược sau khi bú nếu trẻ từ 1 đến 2 tuổi. Những vấn đề về tiêu hóa làm cho khả năng hấp thụ dinh dưỡng của trẻ kém đi trông thấy do lượng vi sinh vật trong ruột giảm đi đáng kể. Ngoài ra, hệ tiêu hóa gặp trục trặc làm suy giảm hệ miễn dịch của trẻ.

Mách mẹ bí quyết giúp con tăng cân nhanh chóng

Nhiều phụ huynh thường xuyên phàn nàn vì sao con ăn khỏe mà vẫn không tăng cân. Đây là vấn đề gây "đau đầu" cho rất nhiều bà mẹ. Loại bỏ khả năng trẻ kém hấp thụ, mẹ có thể nghĩ đến những nguyên nhân từ chính cách chế biến và thiếu cân bằng dinh dưỡng của bản thân.

Nếu bé trong giai đoạn dưới 6 tháng, năng lượng và dinh dưỡng cung cấp cho bé phụ thuộc chủ yếu vào sữa mẹ hoặc sữa công thức. Mỗi lần bú, mẹ cho bé bú một chút bên bầu vú này rồi một chút bên bầu vú kia. Sữa trong bầu vú mẹ không giống nhau, sữa chảy ra khi bé bắt đầu bú gọi là “sữa đầu”, có nhiều nước làm cho bé đã khát, còn sữa của cuối bữa bú gọi là “sữa cuối”, có chứa nhiều chất béo giúp bé tăng cân.
tre-tang-can

Nếu bé từ 6 tháng tuổi trở lên, có thể ăn giặm thức ăn ngọt (tinh bột và trái cây, rau, củ, quả) và mặn (chế biến từ thịt, cá, hải sản, trứng...). Giai đoạn này dễ phát hiện bé nào bị dị ứng với thức ăn được cung cấp.

Ở giai đoạn này, mẹ nên cung cấp nhiều trái cây cho bé. Không phải bé nào cũng thích ăn trái cây ngay từ đầu và không phải loại trái cây nào cũng phù hợp với khẩu vị của bé. Tuy nhiên trái cây là một loại thực phẩm bổ dưỡng và khá tiện dụng vì không phải chế biến. Các mẹ nên chọn các loại quả theo mùa; mềm, ngọt và hấp dẫn đối với trẻ. Một số loại quả như: na, chuối, bơ, dưa hấu, cam,… là những gợi ý hàng đầu các mẹ có thể chọn cho bé.

Trẻ bắt đầu ăn dặm và trẻ mới biết đi thường rất khó tính trong việc ăn rau củ, trong khi nhiệm vụ của các mẹ là phải cung cấp đủ cho trẻ ít nhất hai loại rau trong một ngày. Ngoài việc hạn chế cho trẻ ăn nhiều các loại bánh kẹo ngọt, các mẹ có thể tập cho trẻ ăn nhạt ngay từ lúc bé. Cách thức rất đơn giản, khi chế biến món ăn cho con, mẹ nên giảm lượng đường hay lượng gia vị chỉ bằng 50 đến 75% lượng thông thường. Cùng với nó là gia đình cũng tập thay đổi khẩu vị, bởi lẽ ăn nhiều đường hay nhiều muối thì đều không tốt.

Trong các bữa ăn hàng ngày của con, cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm và chú ý trong mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm thực phẩm (bột, béo, đạm, rau). Chú ý đến lượng thực phẩm cần dùng cho trẻ trong mỗi bữa ăn. Tăng lượng dầu mỡ trong bữa ăn của bé. Vì dầu mỡ cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột và chất đạm. Mỗi chén bột, cháo hoặc cơm của trẻ cần có một muỗng canh dầu hoặc mỡ.

Ăn vặt thường xuyên cung cấp calo giữa các bữa ăn và có thể cung cấp con của bạn có cơ hội để ăn nhiều hơn trong suốt cả ngày hơn là chỉ nhận thức ăn tại ba bữa ăn tiêu chuẩn trong ngày. Bữa ăn sáng là điều cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh và các bữa ăn vặt nên thường xuyên để con bạn có thói quen ngon miệng hơn.
Tác giả: Bảo Bảo (TH)

Tin liên quan:
Tin mới hơn:
Tin cũ hơn: